青汁で健康維持！
味・栄養価・コスパ
青汁ランキング
通販で手に入る青汁・スムージーを飲み比べ、ランキング付けしました。
よくあるランキング記事は、ホームページの写真と概要をコピーして貼り付けただけの、実際には飲んでいない記事が多いものです、
しかしこの記事では実際に購入して飲み比べていますので、ぜひ参考にしてください。
●青汁とは
青汁は日本発祥で、ケール、大麦若葉、明日葉、桑葉などの青葉をすりすぶして飲むものです。
グリーンスムージーはアメリカ発祥で、いろいろな野菜をミキサーで潰して飲みます。
野菜そのものの栄養がそのまま摂れるメリットがあります。
どちらも、新鮮な野菜をすり潰して作り立てを飲むのが、栄養分が壊れていなくて一番よいのです。
しかしそれには新鮮な材料がいりますし、ミキサーなどが必要ですが、洗うのが面倒くさいですね。
コストもかかります。
手作りの新鮮な青汁を飲みたい、でも手間がかかるし毎日なんてつくれない。
通販で手に入る、簡単につくれる青汁やスムージーから選んだものをランキングにしています。
味、栄養価、コスパを採点してみました。
ところで青汁は、たいていこの3つの形で販売されています。
- 缶やペットボトル入りの生青汁
- 粉末にしてあり、水や牛乳で溶かすもの
- タブレットにしてあるもの
●缶やペットボトル入りの生青汁について
- 生の缶入りやペットボトル入りは少し高価です
- そのかわり、加熱や粉末にするための工程がないため、生の栄養を100%摂ることができます
- 開封しなければ賞味期限が長いのが特長です
●粉末にしてあり、水や牛乳で溶かすもの
- 粉末青汁はだいたい安価です
- 出先や旅行でも水さえあれば簡単に飲めるため、便利です
●タブレットにしてあるもの
- 最近、登場したタブレット型
- いつでもどこでも手軽に飲めるのが特徴です
- コップやシェイカーをいちいち洗う必要がありません。
●どの青汁が一番良い？
長年青汁を研究している筆者は、元祖ケール100％の青汁や、皆さんがあまり目にしない青汁も飲んできました。
この記事では、本来青汁と呼ばれるものから、果物、オリゴ糖などを混ぜ臭みを消した、どなたでも飲める次世代の青汁をご紹介しています。青汁を選ぶときの参考にしてくてみてください。
●青汁ランキング
| 青汁・スムージー | 簡単な解説・記事へ | 味 | 栄養 | コスパ | 計 | |
1位 |
| 子供でも飲める美味しい グリーンクレンズジュース | 5 | 5 | 3 | 13点 |
| 2位 |
| 独り暮らしや高齢者の | 4 | 5 | 3 | 12点 |
| 3位 |
| 野菜をどろどろになるまで | 5 | 5 | 2 | 12点 |
| 4位 |
| コラーゲン・乳酸菌などで | 4 | 5 | 3 | 12点 |
| 5位 |
| 昔ながらの大麦若葉に | 4 | 4 | 4 | 12点 |
| 6位 |
| ケールよりは飲みやすい 大麦若葉青汁 | 2 | 3 | 5 | 11点 |
| 7位 |
| 青パパイヤを熟成発酵させた | 3 | 4 | 4 | 11点 |
| 8位 |
| 青汁の元祖 | 1 | 4 | 5 | 10点 |
| 9位 |
| スーパーフードの生スピルリナ | 3 | 4 | 3 | 10点 |
●筆者
老人介護施設の施設長を5年務めて引退。そんな私もいつの間にか高齢に。
身体が痛い、シワに白髪に薄毛。健康のために飲んだ青汁にハマりました。
グリーンクレンズジュース 1位
●グリーンクレンズジュースとは
グリーンクレンズジュースはバナナミルクのようで美味しい次世代青汁です。
桑葉をベースにした青汁で、バナナ、マンゴーの粉末が入っておりジュースのように飲めます。
桑葉の栄養素によってこのような効果があります。
- コレステロール値、中性脂肪値の改善
- 糖尿病予防
- 便秘の改善
デトックス、アンチエイジング、美容へアプローチするための栄養をたくさん含んでいます。
メリット
美容、デトックス、アンチエイジングに特化した青汁で、美しくなるのが目標です。
- 栄養価が高い
- βｰカロテン ブロッコリーの10倍
- 鉄分 しじみの2倍
- ビタミンE ほうれん草の8倍
- 食物繊維 ごぼうの8倍
- カルシウム 牛乳の5倍
- カリウム バナナの5倍
- 糖尿、動脈硬化防止、便通の改善
- デトックス効果
- アンチエイジング効果
- 一包11kcalしかないため、ダイエットにも使えます
- 腸内環境が良くなる、美容によい
デメリット
デメリットというわけではありませんが、定期コースだと初回99円、以降30%オフ5,380円ですが、しばりが5か月あります。
ただ、青汁やグリーンスムージーは薬ではなく健康食品です。長期間飲まないと効果が現れないため、長く飲み続ける必要はあります。
詳しくはこちら
⇒【グリーンクレンズジュース】子供も飲める！美味しい青汁
評価
●味
粉末青汁の中では一番美味しいと感じました。
味は、牛乳と混ぜるとバナナジュースのようで美味しくいただけます。
青汁嫌いやお子さんでもきっと飲めます。
●栄養価
桑葉を使用し、50種類以上の酵素や、オリゴ糖まで含んでいます。
●コスパ
初月99円ですが5か月しばりです。
2か月目～5か月目が定価の30%オフ5,380円です。
1か月平均すると4,323円、１杯あたり144円。
・通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒【グリーンクレンズジュース】子供も飲める！美味しい青汁
バランスコラーゲン・グリーンスムージー 2位
●バランスコラーゲン・グリーンスムージーとは
グリーンスムージーは新田ゼラチンダイレクト社と共同研究した、栄養価の高いスムージーです。
果物や食物繊維デキストリン、コラーゲンペプチドを加えた、まるでサプリのような栄養価があります。
コラーゲンや食物繊維が入っており、お肌の美容や毎朝のスッキリをお手伝いします。
スムージーと青汁の違いは「青汁とは、青汁の原料と効果効能」を参照
メリット
- 野菜の青臭さを減らし、甘さひかえめです
- 不足しがちな栄養素を足りない分だけ配合しています。
- コラーゲンペプチドを1杯に2,500ミリグラム配合
- さらに「難消化性デキストリン(食物繊維)」も配合し内側からスッキリ
- 美容のため、また、ひとり暮らしや高齢者の健康をサポートします
デメリット
ケール青汁や大麦若葉青汁のような純粋な青汁と比べると少し高価ですが、独り暮らしの野菜不足や高齢者がこれで健康を保てるなら安いといえます。
通常価格：単品 5,190円(税込) ⇒ 公式サイトなら3,500円(税込)
評価
●味
青臭ささはほとんどありません。
自然な、軽めの甘さがあります。水で割っても牛乳で割っても飲めます
●栄養価
一日に必要な量に対してこれだけの栄養が摂れます。
| 一日に不足分の栄養素 | 一日に必要な量に対する割合 | 量 |
| ビタミンB1 | 54% | 0.6mg |
| ビタミンB2 | 25% | 0.3mg |
| ビタミンB6 | 25% | 0.3mg |
| カルシウム | 15% | 100mg |
| マグネシウム | 17% | 50mg |
| コラーゲンペプチド | 2,500mg | |
| 食物繊維 （難消化性デキストリン)など |
●コスパ
通常価格 5,190円(税込) ⇒ 3,500円(送料無料)
1日たった116円で不足分の栄養が摂れるなら安いといえます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています
⇒バランスコラーゲン・グリーンスムージー★美容、高齢者の栄養におすすめ
ミリオンストア国産緑黄色野菜ジュース 3位
正確には青汁ではなく、スムージーの仲間になります。
1本に淡色野菜を230グラム・緑黄色野菜を120グラム、それをぎゅっと濃縮して160gにした濃くて野菜たっぷりの生ジュース。
お試しセットでは、他にも濃いブルーベリー＆クランベリー、濃いアロエ＆グレープフルーツジュースを楽しめます。
メリット
さまざまな栄養素や食物繊維が含まれている野菜の皮を「温野菜皮ごとピューレ製法」で、栄養を捨てることなく皮ごとジュースにしています。
そのため、野菜を丸ごと食べているのと同じ栄養がとれます。
しかも計350グラムの野菜を160グラムまで濃縮しているため、効率よく栄養が摂れます。
また、生のため、栄養価がこわれていません。
もっとも自然に近いサプリとして、あなたの美容、健康をサポートします。
缶入りなので賞味期限が1年と長いのも良いところです。
デメリット
生野菜を濃縮した野菜ジュース、しかも缶入りで生のため若干高いです。
しかしお試しセットなら、お安く購入できます。
初回限定、12本で通常3,200円 ⇒ 2,000円(送料無料)のかなりお得なセットです
評価
●味
初回限定セットは野菜ジュース、ブルーベリー＆クランベリー、アロエ＆グレープフルーツの3種類がセットになっていました。
すべてを書くと長くなるので、記事の方で
⇒ミリオンの緑黄色野菜ジュースは栄養たっぷり2.6倍濃縮
緑黄色野菜ジュース
野菜ジュースのほうは濃厚すぎてドロドロ、野菜の味がしっかりと伝わってきます。
260gの野菜を160gにギュッと濃縮してあるので濃いです。
カゴメの野菜ジュースのように塩味はなく、どちらかというと甘いです。
ブルーベリー＆クランベリー
ブルーベリー＆クランベリーも濃厚なベリーの味わいです。
濃厚過ぎて、色は紫を超えて黒に近いです。
焼酎などでブルーベリー割りにするとちょうど良いかもしれません。
アロエ＆グレープフルーツ
アロエはヨーグルトに入っているように固形かと思いましたが、そうではなくすり潰してありました。
アロエの苦味はほとんどなく、ほぼグレープフルーツジュースです。
●栄養価
22種類の生野菜をそのまますり潰してあるため、栄養価は高いです。
●コスパ
初回は12本入りで2,000円、1本166円と、そこそこの価格です。
通常価格は12本で3,200円、1本266円になってしまいます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒ミリオンの緑黄色野菜ジュースは栄養たっぷり2.6倍濃縮！
生搾り 極濃青汁 4位
「生搾り製法 極濃青汁」は大麦若葉をベースとした、匂いや苦みのない青汁です。
生搾り製法のため、酵素が生きたまま配合されています。
そして青汁なのに22種類の野菜も配合されています。
メリット
150億個の乳酸菌が腸内フローラを改善し、食物繊維がお通じの改善をお手伝いし、スッキリ出ます。
便秘で肌荒れしたりブツブツができるなど美容の敵を防ぎます。
コラーゲンまで配合した、女性のための青汁です！
（男性が飲んでも健康によいです）
他の青汁と違い、このようなメリットがあります。
- 非加熱なので酵素が生きています
- 生搾り製法なので、しっかり栄養が吸収されます
- 大麦若葉以外に22種の野菜をたっぷり配合し、高い栄養価となっています
- 乳酸菌を150億個配合し、整腸作用・美容に役立ちます
- お肌ぷるぷるの元、コラーゲンを配合しています
- 難消化性デキストリン(食物繊維)・乳酸菌でお通じを助け、美容に役立ちます
- 九州産大麦若葉100% 、農薬・添加物不使用で安心です
デメリット
デメリットというわけではないですが、初回は1,390円、2回目以降は3,582円の3回しばりです。
1か月平均2,851円(一杯95円)です。
「何でもいいから安い青汁でよい」という人には向いていないです。
評価
●味
大麦若葉青汁の味です。野菜のせいか、かすかに甘味を感じます。
●栄養価
大麦若葉の栄養分（青汁の栄養素｜ケール、大麦若葉、明日葉青汁の成分)に加え、乳酸菌150億個、コラーゲン、22種類の野菜、食物繊維が加えてあります。
●コスパ
3か月定期にすると1杯95円で、栄養価を重んじる人には向いています。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒【極濃青汁】生搾り コラーゲン乳酸菌など8つの効果で美容健康をサポート
やわたの本青汁 5位
大麦若葉青汁です。
匂いや臭みがなく、かすかに甘さがあり、とても飲みやすい青汁です。
ビタミン・ミネラル・食物繊維・アミノ酸などで総合的に健康をサポートします。
メリット
- 1杯に乳酸菌150億個を配合
- 1日の3分の1のビタミンＣも配合
デメリット
特にデメリットはないですが、少量で、青汁のようにゴクゴク飲むタイプではないです。
●味
大麦若葉青汁の味です。ほんのわずかに甘味がつけてあり、飲みやすくなっています。
●栄養価
大麦若葉の栄養分（青汁の栄養素｜ケール、大麦若葉、明日葉青汁の成分)に加え、乳酸菌150億個とビタミンCが加えてあります。
●コスパ
1か月分単品だと30杯で2,160円、乳酸菌とビタミンC が入って1杯72円とリーズナブルです。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒【やわたの本青汁】健康で長生きしたいなら、毎日1杯がおすすめ
山本漢方の大麦若葉青汁 6位
青汁の王道、2番手の大麦若葉青汁。
大麦若葉100%を粉末にし、やはり1杯分3gを一包化したもの。
メリット
ケール青汁と比較すると匂いや苦みがなく、ゴクゴク飲めるのが特徴です。
1杯22円のため、一日に何杯も飲んで野菜不足を補い、健康に近づきます。
栄養成分も大麦若葉100%で余分なものは入っていません。
- 鉄 ：ほうれん草2株分
- カロチン ：トマト1.4個分
- 食物繊維 ：レタス3分の1相当
- ほかビタミン、ミネラルなど
デメリット
ケール青汁ほど臭くはなくゴクゴク飲めますが、別に美味しくはないです。
その代わり、栄養素もケール青汁ほどではないです。
評価
●味
山本漢方の大麦若葉青汁は、大麦若葉100%で特に味はついていないため、匂いや臭みのない「ザ・青汁」という味です。
特に美味しいもマズイもないためヨーグルトやジュースに混ぜると飲みやすいです。
●栄養価
青汁の栄養を算出した記事を書いています。
代表的なケール、大麦若葉、明日葉青汁のなかでは、大麦若葉青汁が2番目に栄養があります。
⇒青汁の栄養素｜ケール、大麦若葉、明日葉青汁の成分
●コスパ
44袋で975円、1杯あたり22円とコスパは抜群です。
一日何杯でも飲めます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒大麦若葉青汁の効果効能、栄養満点で飲みやすいのでおすすめ
萬寿のしずく 7位
青汁が苦手な人向けに、ほぼ無味無臭です。
沖縄の青パパイヤ、玄米、米ぬか、昆布、もずく100%を発酵させたエキスです。
いつも疲れ気味だったのが、元気になったという口コミ多数。
スーパーフード・青パパイヤには次のような成分が含まれています。
- パパイン酵素 ：タンパク質を分解、お肌・筋肉の材料を消化します
- ポリフェノール：抗酸化作用があり、シミ・シワなど老化を防いでくれます
- ビタミン ：A、B群、C、E、葉酸、βーカロチン
- ミネラル ：マグネシウム・カリウム・カルシウム・亜鉛
- 食物繊維 ：腸の掃除、便秘を解消します
ほかに、栄養価の高い北陸産玄米・北陸産米ぬか・北海道産こんぶ・沖縄産もずくを使っています
メリット
愛飲者から、こんな声が寄せられています。
- 疲れが抜けて元気に動けるようになった
- 昔より調子よく感じる
- 朝、スッキリ目覚めるようになった
- 毎日元気に楽しくすごせる
萬寿のしずくの成分は熱や酸に強く、味噌汁やコーヒーに混ぜても変化しません。
そのまま飲んでも胃酸で破壊されず、腸までとどきます。
熱や酸に強く、味噌汁やコーヒーにまぜたり、そのまま飲んでも胃酸で破壊されずに腸までとどきます。
デメリット
特にデメリットはないですが、青汁のようにゴクゴク飲むタイプではなく少量です。
評価
●味
特に味がないです。味がないので、コーヒーや味噌汁に入れても変わりません。
●栄養価
スーパーフードの青パパイヤをはじめ、北陸産玄米、北陸産米ぬか、北海道産こんぶ、沖縄産もずくそれぞれにしっかりと栄養が含まれています。
●コスパ
初回お試しセットでは20本で1,080円、1杯54円とリーズナブルです。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒萬寿のしずく(まんじゅのしずく)の効果！元気になった口コミ
山本漢方のケール青汁 8位
青汁の王道です。
ケール100%を粉末にし、1杯分3gを一包化したもの。
ケールは栄養価が高く、「野菜の王様」とも呼ばれています。
しかし青臭くてマズイのが欠点です。
メリット
青汁ではもっとも価格が安いです。
栄養成分もたっぷり入っています。ケール、大麦若葉、明日葉の中では一番栄養価が高いです。(青汁の栄養素｜ケール、大麦若葉、明日葉青汁の成分)
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- ビタミンK
- 葉酸
- 食物繊維など
デメリット
青汁の中では一番美味しくないです。
青臭くて、人によっては毎日飲むのはつらいかもしれません。
44杯で1,180円と価格が安いので、挑戦してみるのもアリかも。(一杯あたり約27円)
結局ジュースや果物などと混ぜるため、最初から混ぜてあるものを購入したほうがコスパがよいです。
評価
●味
実は、野菜のケールは臭くないのです。
ケールをペーストや粉状にするときに酸化して匂いが出るようです。
●栄養価
青汁の栄養を算出した記事を書いてます。
代表的なケール、大麦若葉、明日葉青汁のなかでは、ケール青汁が一番栄養があります。
●コスパ
山本漢方のケール青汁なら、44杯で1,180円、1杯27円と格安です。
味が気にならない人はゴクゴク飲めます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒ケール青汁の効能効果、栄養満点だがマズイ！おすすめは･･･
タベルモ 9位
野菜不足が気になるけど、青汁はちょっと苦手な人向け。
スーパーフードの生スピルリナを冷凍して、品質が落ちないようにしたものが「タベルモ」です。
スピルリナを使った青汁のようなものです。
メリット
★ベネフィットは･･････
60種類の栄養素が1包で摂取できます。
ビタミン 10種類
ミネラル 10種類
タンパク質(必須アミノ酸含む) 20種類
食物繊維・植物性色素 20種類
食べてみましたが、まったく無味無臭。
なのでジュース、ヨーグルト、ドレッシングなどに混ぜて食べればOK。
デメリット
ジュースが真緑に染まって、色で飲みにくい感じがしますが、味は変わりません。
熱を加えると栄養が壊れるため、冷たい飲み物か常温でいただきます。
評価
●味
青汁とちがって「無味無臭」。
臭くない、苦くない、すっきりして飲みやすいです。
●栄養価
スーパーフードのスピルリナは、これらの栄養素をしっかり含んでいます。
| 鉄分 | ほうれん草1株分 |
| βカロチン | トマト4.9個分 |
| ビタミンB1 | モロヘイヤ2.8枚分 |
| ビタミンB2 | キャベツ2.9枚分 |
| ビタミンB6 | きゅうり4.3本分 |
| ビタミンE | アーモンド1.6個分 |
栄養の吸収率は、野菜が40％程度です。それに対し固い細胞壁がないスピルリナは95％も吸収されます。
●コスパ
冷凍5パックで980円、1パック約195円です。
ただ、1パックをジュースにいれたりヨーグルトにかけたり、いくつもに分けて使えます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒【タベルモ】野菜不足解消は60種もの栄養素があるスピルリナで
青汁ランキング
| 青汁・スムージー | 簡単な解説・記事へ | 味 | 栄養 | コスパ | 計 | |
1位 |
| 子供でも飲める美味しい グリーンクレンズジュース | 5 | 5 | 3 | 13点 |
| 2位 |
| 独り暮らしや高齢者の | 4 | 5 | 3 | 12点 |
| 3位 |
| 野菜をどろどろになるまで | 5 | 5 | 2 | 12点 |
| 4位 |
| コラーゲン・乳酸菌などで | 4 | 5 | 3 | 12点 |
| 5位 |
| 昔ながらの大麦若葉に | 4 | 4 | 4 | 12点 |
| 6位 |
| ケールよりは飲みやすい 大麦若葉青汁 | 2 | 3 | 5 | 11点 |
| 7位 |
| 青パパイヤを熟成発酵させた | 3 | 4 | 4 | 11点 |
| 8位 |
| 青汁の元祖 | 1 | 4 | 5 | 10点 |
| 9位 |
| スーパーフードの生スピルリナ | 3 | 4 | 3 | 10点 |
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