健康のため青汁や野菜ジュースを購入する時、何を基準にしていますか？ 価格ですか？栄養価ですか？有名だからでしょうか？
この記事では通販で手に入る青汁・野菜ジュースを飲み比べ、ランキング付けしました。
よくあるのが、ホームページの写真と概要をコピーして貼り付けただけで、実際には飲んでいないランキング記事。
しかしこの記事では、実際に購入して飲み比べて、よかったものを挙げています。ぜひ参考にしてください。
「買ってはみたけど不味くて飲めない」などのようなことは無いでしょう。
●筆者
・
運営者の金田一中年です。老人介護施設の施設長を2か所、5年務めて引退。そんな私もいつの間にか中高年。身体が痛い、シワに白髪に薄毛。体質改善のために飲み始めた青汁にハマり、青汁アドバイザーに。
青汁とは
青汁は日本発祥で、ケール、大麦若葉、明日葉などの青葉をすりすぶして飲むものです。臭みや苦味のない大麦若葉が人気があります。
グリーンスムージーはアメリカ発祥で、いろいろな野菜をミキサーで潰して飲みます。
どちらも、野菜そのものの栄養が生のまま摂れるメリットがあります。
新鮮な野菜をすり潰した作り立てを飲むのが、栄養分が壊れず一番よいのです。しかしそれには新鮮な材料が必要で作るのが大変、ミキサーなどを洗うのが面倒、コストもかかります。
手作りの新鮮な青汁を飲みたい、しかし毎日なんてとうていつくれない。
そこで、通販で手に入る、簡単につくれる青汁や野菜ジュースを選びランキングにしました。味、栄養価、コスパを採点しているので参考にしてください。
青汁・野菜ジュースの特徴
ところで青汁は、たいていこの3つの形で販売されています。
- 缶、ペットボトル入りの生青汁
- 粉末状で、水や牛乳で溶かすもの
- タブレット型
缶やペットボトル入りの青汁・野菜ジュースの特徴
- 生ジュースの缶入りやペットボトル入りは少し高価です
- そのかわり、加熱や粉末にするための工程がないため、生の栄養を100%摂ることができます
- 開封しなければ賞味期限が長いのが特長です
粉末状で、水や牛乳で溶かす青汁・野菜ジュースの特徴
- 粉末青汁はだいたい安価です
- 出先や旅行でも、水さえあれば簡単に作れるため便利です
タブレット型青汁・野菜ジュースの特徴
- 最近登場したのがタブレット型です
- いつでもどこでも手軽に飲めるのが特徴です
- コップやシェイカーをいちいち洗う必要がありません
どの青汁・野菜ジュースが一番良い？
長年青汁を研究している筆者は、元祖ケール100％の青汁や、皆さんがあまり目にしない青汁も飲んできました。
この記事では、本来青汁と呼ばれるものから、果物、オリゴ糖などを混ぜ臭みを消した、どなたでも飲める次世代の青汁もご紹介しています。青汁を選ぶときの参考にしてください。
症状に応じたおすすめの青汁・野菜ジュース
- 毎朝スッキリ出ない人には⑧「完熟アロエまるごと純しぼり」が超おすすめです。
スッキリ出すぎます。 - コレステロール値が高い人は⑤「緑でサラナ」がおすすめです。
「トクホ」のため、厚生労働省が認めた効果が期待できます。 - 血糖値が高い人は①「美長命青汁」がおすすめです。
「機能性表示食品」のため、確かな効果が期待できます。 - コスパを優先する人は④「山本漢方 大麦若葉青汁」がおすすめです。
一杯あたり22円です。
青汁・野菜ジュースランキング
美長命青汁 1位
美長命青汁とは
美長命青汁は血糖値を下げる効果が認められた「機能性表示食品」です。
野菜不足、高血糖対策をサポートします。
青汁では珍しい、「長命草」（ボタンボウフウ）を使用しています。
機能性表示食品として、以下のように認可されています。
届出番号【F472】
本品にはボタンボウフウ由来クロロゲン酸が含まれます。ボタンボウフウ由来クロロゲン酸は、食後に上がる血糖値を抑える機能が報告されています。
メリット
「美長命青汁」は苦味や匂いがなく、お茶の代わりにゴクゴク飲めます。
①食後に上がる血糖値を抑えます
②青汁に使われるケールは栄養価が高いですが、長命草はケールを上回る栄養成分で健康をサポートします
デメリット
とくにデメリットは見当たりません。
楽天やAmazonより公式サイトで購入したほうが安いです。
詳細はこちら
⇒「美長命青汁」血糖値を下げる確かな効果の「機能性表示食品」
評価
●味
クセがなく、臭いも苦味もなくごくごく飲みやすい青汁です。
●栄養価
ケールを超える栄養分を、自然の植物から摂れます。
●コスパ
- 初月2,927円(税込)、2か月目以降3,564円(税込)です。
- 1日100円前後であなたの健康をサポートします。
- しばりはないため、いつでも解約できます。
- また、全額返金保証付きです。
定期でもしばりなし
＼全額返金保証付き／
生搾り製法 極濃青汁 2位
「生搾り製法 極濃青汁」は大麦若葉をベースとした、匂いや苦みのない青汁です。
生搾り製法のため、酵素が生きたまま配合されています。そして青汁なのに22種類もの野菜も配合されています。
メリット
- 150億個の乳酸菌で腸内フローラの改善が期待できます
- 食物繊維がお通じの改善をお手伝いし、毎朝スッキリ出るサポートをします
- 便秘で肌荒れしたりブツブツができるなどを防ぐ、美容効果が期待できます
コラーゲンまで配合した、女性のための青汁です！（男性が飲んでも健康によいです）
他の青汁と違い、このようなメリットがあります。
- 非加熱なので酵素が生きています
- 生搾り製法なので、しっかり栄養が吸収できます
- 大麦若葉以外に22種の野菜をたっぷり配合し、栄養価が高いです
- 乳酸菌を150億個配合し、整腸作用・美容をサポートします
- お肌ぷるぷるの元、コラーゲンを配合しています
- 難消化性デキストリン(食物繊維)・乳酸菌でお通じを助け、美容をサポートします
- 九州産大麦若葉100% 、農薬・添加物不使用で安心です
デメリット
デメリットというわけではないですが、初回は1,390円、2回目以降は3,582円の3回しばりです。
1か月平均2,851円(一杯95円)です。
「何でもいいから安い青汁でよい」という人には向いていないです。
評価
●味
大麦若葉青汁の味です。
野菜が混ざっているせいか、かすかに甘味を感じます。
●栄養価
大麦若葉の栄養分がベースになっています。
⇒大麦若葉青汁の栄養成分｜抗酸化作用で美容や老化防止に
それに加え、乳酸菌150億個・コラーゲン・22種類の野菜・食物繊維が加えてあります。
●コスパ
3か月定期にすると1杯95円で、栄養価を重んじる人には向いています。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒「生搾り製法 極濃青汁」コラーゲンなど8つの効果で美容をサポート
＼生きてる酵素と22種類の国産野菜／
やわたの本青汁 3位
やわたの本青汁とは
ベースは大麦若葉青汁です。匂いや臭みがなく、かすかに甘さがあり、とても飲みやすい青汁です。
ビタミン・ミネラル・食物繊維・アミノ酸などで総合的に健康をサポートします。
メリット
- 1杯に乳酸菌150億個を配合
- 1日の3分の1のビタミンＣも配合
デメリット
特にデメリットはないですが、少量で、青汁のようにゴクゴク飲むタイプではないです。
評価
●味
大麦若葉青汁の味です。ほんのわずかに甘味がつけてあり、飲みやすくなっています。
●栄養価
大麦若葉の栄養分（大麦若葉青汁の栄養成分｜抗酸化作用で美容や老化防止に)に加え、乳酸菌150億個、ビタミンCが加えてあります。
●コスパ
1か月分単品だと30杯で2,160円、乳酸菌とビタミンC が入って1杯72円とリーズナブルです。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒「やわたの本青汁」健康で長生きのため毎日1杯がおすすめ！
定期コースでも、いつでも解約可能
＼ 全額返金保証付き ／
緑でサラナ 4位
緑でサラナとは
「緑でサラナ」は血中のコレステロール値が3週間で下がると認められたトクホ飲料(特定保健用食品)。
トクホは消費者庁審査が通った製品で、確かな効果があります。
メリット
- 消費者庁の審査で、1日2缶飲むと3週間後にはコレステロールが下がるというデータが出ています
- トクホは国が審査するため正確な効果が信頼できます
次の野菜と果物で作られています。
| 野菜 | ブロッコリー セロリ キャベツ レタス ほうれん草 大根葉 小松菜 パセリ |
| 果物 | りんご レモン |
| ほか | ビタミンC クチナシ色素 カロテン色素 |
デメリット
筆者は甘くて美味しいと思い、ゴクゴク飲みました。
しかし、基本は野菜ジュースなので少しクセがあり、苦手な人は飲みにくいようです。
ほか、缶入りの生ジュースのため、他の青汁などより若干高価です。
評価
●味
カゴメの野菜ジュースのように塩味ではなく、野菜と果物の甘くて新鮮な味です。
●栄養価
SMCSという、ブロッコリーやキャベツから摂れるアミノ酸が入っています。これがコレステロールを下げる働きをします。
原材料は2種の果物と、8種類の青野菜を使用しているため、別途野菜ジュースを飲む必要はありません。
●コスパ
生の缶入りタイプのため、若干値段が高いですが、これでコレステロール値が下がり健康になれるのなら安いともいえます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒「緑でサラナ」コレステロール値を下げる効果の「トクホ飲料」
＼トクホ 特定保健用食品／
山本漢方の大麦若葉青汁 5位
大麦若葉青汁とは
青汁の王道、2番手の大麦若葉青汁。
大麦若葉100%を粉末にし、1杯分3gを一包化したものです。
メリット
ケール青汁と比較すると匂いや苦みがなく、ゴクゴク飲めるのが特徴です。
1杯22円のため、一日に何杯も飲んで野菜不足を補い、健康をサポートします。
栄養成分も大麦若葉100%で余分なものは入っていません。
- 鉄 ：ほうれん草2株分
- カロチン ：トマト1.4個分
- 食物繊維 ：レタス3分の1相当
- ほかビタミン、ミネラルなど
デメリット
ケール青汁ほど臭くはなくゴクゴク飲めますが、別に美味しくはないです。
その代わり、栄養素もケール青汁ほどではないです。
評価
●味
山本漢方の大麦若葉青汁は、大麦若葉100%で特に味はついていないため、匂いや臭みのない「ザ・青汁」という味です。
特に美味しいもマズイもないためヨーグルトやジュースに混ぜると飲みやすいです。
●栄養価
青汁の栄養を算出した記事を書いています。
代表的なケール、大麦若葉、明日葉青汁のなかでは、大麦若葉青汁が2番目に栄養があります。
⇒大麦若葉青汁の栄養成分｜抗酸化作用で美容や老化防止に
●コスパ
44袋で975円、1杯あたり22円とコスパは抜群です。
一日何杯でも飲めます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒大麦若葉青汁の効果効能・栄養満点でゴクゴク飲めておすすめ
萬寿のしずく 6位
萬寿のしずくとは
沖縄の青パパイヤ、玄米、米ぬか、昆布、もずく100%を発酵させたエキスです。青汁が苦手な人向けに、ほぼ無味無臭です。いつも疲れ気味だったのが、元気になったという口コミ多数。
●スーパーフード・青パパイヤには次のような成分が含まれています
- パパイン酵素 ：タンパク質を分解、お肌・筋肉の材料を消化します
- ポリフェノール：抗酸化作用があり、シミ・シワなど老化を防いでくれます
- ビタミン ：A、B群、C、E、葉酸、βーカロチン
- ミネラル ：マグネシウム・カリウム・カルシウム・亜鉛
- 食物繊維 ：腸の掃除、便秘を解消します
ほかに、栄養価の高い北陸産玄米・北陸産米ぬか・北海道産こんぶ・沖縄産もずくを使っています
メリット
愛飲者から、こんな声が寄せられています。
- 疲れが抜けて元気に動けるようになった
- 昔より調子よく感じる
- 朝、スッキリ目覚めるようになった
- 毎日元気に楽しくすごせる
萬寿のしずくの成分は熱や酸に強く、味噌汁やコーヒーに混ぜても変化しません。そのまま飲んでも胃酸で破壊されず、腸までとどきます。
熱や酸に強く、味噌汁やコーヒーにまぜたり、そのまま飲んでも胃酸で破壊されずに腸までとどきます。
デメリット
特にデメリットはないですが、青汁のようにゴクゴク飲むタイプではなく少量です。
評価
●味
特に味がないです。味がないので、コーヒーや味噌汁に入れても変わりません。
●栄養価
スーパーフードの青パパイヤをはじめ、北陸産玄米、北陸産米ぬか、北海道産こんぶ、沖縄産もずくそれぞれにしっかりと栄養が含まれています。
●コスパ
初回お試しセットでは20本で1,080円、1杯54円とリーズナブルです。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒萬寿のしずく(まんじゅのしずく)の効果！元気になった口コミ
加齢で不調が多い方へ
＼ お試しセット 1,080円 ／
山本漢方のケール青汁 7位
ケール青汁とは
青汁の王様です。ケール100%を粉末にし、1杯分3gを一包化したものです。
ケールは栄養価が高く、「野菜の王様」とも呼ばれています。
しかし青臭くてマズイのが欠点です。
メリット
青汁ではもっとも価格が安いです。
栄養成分もたっぷり入っています。ケール、大麦若葉、明日葉の中では一番栄養価が高いです。
⇒ケール青汁の豊富な栄養成分・大自然からとる青汁成分の効果
以下のような栄養素がふんだんに入っています。
- ビタミンC
- ビタミンE
- カルシウム
- ビタミンK
- 葉酸
- 食物繊維など
デメリット
青汁の中では一番美味しくないです。青臭くて、人によっては毎日飲むのはつらいかもしれません。
44杯で1,180円と価格が安いので、挑戦してみるのもアリかも。(一杯あたり約27円)
苦手な人は結局ジュースや果物などと混ぜるため、最初から混ぜてあるものを購入したほうがコスパがよいです。
評価
●味
実は、野菜のケールは臭くないのです。
ケールをペーストや粉状にするときに酸化して匂いが出るようです。
●栄養価
青汁の栄養を算出した記事を書いてます。
代表的なケール、大麦若葉、明日葉青汁のなかでは、ケール青汁が一番栄養があります。
⇒ケール青汁の豊富な栄養成分・大自然からとる青汁成分の効果
●コスパ
山本漢方のケール青汁なら、44杯で1,180円、1杯27円と格安です。
味が気にならない人はゴクゴク飲めます。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒ケール青汁は美味しい？まずい？健康をとるか味をとるか飲んでみた
完熟アロエまるごと純しぼり 8位
完熟アロエまるごと純しぼり とは
完熟アロエまるごと純しぼりは、キダチアロエ100%皮ごと絞ったアロエジュースです。
胃腸を整え、毎朝スッキリ出るのをサポートします。
メリット
- 腸を刺激してよく運動するようにし、毎朝スッキリをサポートします
- 胃腸の調子を良くし健康に保ちます
- 肌のメラニン色素を抑え、美白肌をサポートします
朝はびっくりするぐらい、スムースに出るようになりました。
●含まれる栄養素
- アロイン
- アロエエモジン
- アロエジンなど
デメリット
アロエは苦いですが、100％アロエジュースの「完熟アロエまるごと純しぼり」もかなり苦いです。
評価
●味
「良薬は口に苦し」がぴたり当てはまるほどの苦味です。
30ccが一気に飲めない人は、ジュースに混ぜるかコーヒーに入れて誤魔化して飲みましょう。
●栄養価
アロエの葉には、200種類の有効成分を含んでいます。
胃腸を整えスッキリ出す、しっとりした肌を作る、火傷・傷などの外傷を治すなどの効果があり、健康と美容の万能薬です。
●コスパ
1本が2,914円(税込)ですが、1日15cc～30ccほど飲めばよいので、それほどコスパは悪くありません。
通販で実際に購入し、飲んでみた感想を書いています。
⇒「完熟アロエまるごと純しぼり」毎朝スッキリ出る効果！
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